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| Schwin CYCLING |
Pratique de vélo en salle avec de la musique. Entraînement en groupe avec contrôle de la fréquence cardiaque individuelle.
 Le programme Schwinn cycling vous met en forme ! Laissez vous tenter par cet entraînement optimal pour votre condition physique. Pratiqué en groupe, Schwinn cycling reste un entraînement individuel avec lequel vous pouvez choisir vos zones d'intensité. Pour diminuer le stress, pour garder la forme ou afin d'atteindre un but précis (préparation des courses). Cet entraînement effectué avec de la musique offre tant de possibilités qu'il devient endispensable pour votre bien-être.
Types d'entraînement Recovery 50 - 65% de la FCM (fréquence cardiaque maximale) Un entraînement basé sur la récupération active. Dans une zone ciblée à basse intensité, il permet également aux débutants d'apprivoiser les techniques de base. Low end endurence 65 - 75% de la FCM (fréquence cardiaque maximale) Idéal pour stimuler le processus de brûlure de graisses, cet entraînement forme une endurence de base necessaire à tout sportif. Pour débutants et avancés. High end endurence 75 - 85% de la FCM (fréquence cardiaque maximale) Avec une zone ciblée plus élevée cet entraînement d'endurence intensif permet d'améliorer sa performance. Toutes les techniques peuvent être au menu. Hill 75 - 85% de la FCM (fréquence cardiaque maximale) La zone ciblée idéale pour travailler la force et l'endurence en même temps. Pour cette raison, les techniques éxecutées sont toutes celles tirées de la montagne. Intervall 65 - 95% de la FCM (fréquence cardiaque maximale) Un entraînement structuré avec des phases intensives et des phases de récupération. Recommandé pour les personnes recherchant à améliorer leur performance. Compétition + de 80% de la FCM (fréquence cardiaque maximale) Organisé à titre exceptionel, la zone cible compétition offre la possibilité aux participants de vivre les mêmes émotions que lors d'une course. Avis aux amateurs. |
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